脾虚常见症状有哪些，中医应该如何调理？脾虚是一种中医概念，就像我们身体里的一个小工厂，负责把吃进去的食物转化成能量和养分，但有时候这个小工厂可能出现问题，就会导致一系列不舒服的感觉。你可能会有以下一些症状：1.吃不香：以前能吃好多，现在却觉得食欲不振，吃一点就感觉饱了，2.肚子胀：吃完饭后，可能会感觉肚子胀胀的，像气球一样。
4.没精神：感觉很累，缺乏体力和精神，经常觉得疲劳。5.肠子不听话：有时候会有拉肚子的情况，或者便秘不畅。6.四肢沉重：觉得手脚像被石头压着一样，走起路来有点费劲。如果你遇到了这些问题，别太担心，我们可以通过一些简单的方法来调理：1.吃温暖的食物：比如米饭、面条、熟的蔬菜，避免吃太多油腻和辛辣的食物。2.吃养脾的食物：像山药、白术、红枣等食物，可以帮助提高脾胃功能。
1、为什么吃 一点 东西 肚子就胀得鼓鼓的?
胀气1。少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类、白菜、菜花、洋葱等蔬菜，它们容易在胃里造气，导致腹胀。2.不要吃难消化的食物。油炸豆类、硬煎饼等硬食物不易消化，会在胃里停留较长时间，产生较多气体，引起腹胀。吃饭太快或边走边吃等不良习惯，很容易咽下大量空气；另外，
导致腹胀。4.克服不良情绪。焦虑、不安、悲伤、抑郁等负面情绪也可能削弱消化功能，或刺激胃部引起胃酸过多，也会导致胃内气体过多，加重腹胀。5.注意锻炼。每天应坚持一小时左右的适度运动，这不仅有助于克服不良情绪，还有助于消化系统维持正常功能。6.适度补充纤维类食物。高纤维食物不仅会导致腹胀，有时还会适得其反。
2、为什么吃 一点 东西 肚子就会胀痛
肚子肿胀是由于消化不良。楼主可以吃一些助消化的水果，比如山楂、苹果，或者姜钟健胃消食片。经常锻炼也能促进消化。肠胀气和胀气在胃肠疾病中相当常见。有时候你只要假装运动或者走路就行了，但是有时候疼的让你在床上打滚。而且只要是腹痛，症状往往都是相似的，经常让人混淆。不知道是溃疡还是吃不好。腹部胀气最明显的症状就是腹部在被憋的时候呈现一种中空的声音。
胀气的原因有很多，比如:吃饭东西太快，或者说话时吃了太多空气。有些食物本身就容易胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、白菜、谷类、薯类食物等，容易产气，奶类食物也是一种容易胀气的食物，或者说胀气是因为体内无法吸收乳糖而引起的。有些胃肠疾病，如肠燥、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)导致胀气。