怀孕31周的宅家孕妇一天的饮食如何安排？看看我父亲准备的早餐：黄豆核桃红枣豆浆、苦瓜炒鸡蛋和牛肉玉米以及鸡蛋。虽然苦瓜很苦，但是我吃了一些玉米，感觉很好，这个玉米又嫩又糯，我觉得不能再去外面吃了，昨天我去外面吃了一天，结果体重增加了两斤，这道牛肉炒得很好吃，里面还有牛筋。我决定今天要少吃一点，希望体重只增加0.5公斤。
两天没喝椰子水了，先喝了一杯，感觉非常清爽。今天中午吃了小馄饨，我只吃了一半，希望体重只增加0.5公斤。我会努力控制自己的饮食。这两天我打算少吃一些主食，等会我会跟父亲说，让他这两天做饭不要太丰盛，晚上我打算吃一个青苹果。下午有点饿，吃了一块昨天买的芋泥咸蛋黄流心吐司，感觉非常饱。吐司真的很饱，今天晚上我只打算喝一杯牛奶和吃一个鸡蛋。
1、 孕妇后期吃 黄豆好吗
可以吃一些黄豆，而黄豆营养丰富，含有大量的蛋白质营养，可以增强孕妇的免疫力，促进胎儿的生长发育。孕妇食用后黄豆、黄豆可在体内转化为雌激素，有助于孕妇维持体内激素平衡，对保胎也有一定的辅助作用，同时可使。黄豆它有“绿色奶牛”的称号，营养价值可与牛奶媲美。除了蛋白质中的丰富营养外，还有许多矿物质营养素，如钙、钾等。
有些孕妇是用来把黄豆做成豆浆吃的。这种情况孕妇要注意安全，豆浆一定要煮透了再吃。如果孕妇食用未煮熟的豆浆，可能会引起中毒，甚至危及胎儿的生命安全。为确保安全，孕妇切记不要喝生豆浆。孕晚期，准妈妈们进入最后的冲刺阶段，妈妈们的营养储存就显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食是胎儿健康出生的必要前提。
2、 黄豆 孕妇能吃吗?
怀孕了可以吃黄豆还有黄豆营养价值高，对身体有好处。黄豆含有大量蛋白质和微量元素。具有清热解毒、健脾益气的功效。但是多吃不容易，容易肿起来。孕妇可以适量食用黄豆。黄豆是一种种子富含蛋白质的农作物，最常用于制作各种豆制品、榨豆油、酿造酱油、提取蛋白质。它营养丰富，含有蛋白质和微量元素，具有健脾益气、清热解毒的功效。这是一种很好的食物疗法。
孕妇吃黄豆的优点如下:营养丰富黄豆蛋白质含量高达40%左右，品质最高可达50%左右，是瘦猪肉的两倍多，鸡蛋的三倍。孕妇常吃一些黄豆，有助于补充优质蛋白质，增加产妇营养，强身防病大豆不仅含有8种人体必需的氨基酸，还含有多种维生素和微量元素，特别是异黄酮，能降低血液胆固醇，有效预防高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。孕妇食用黄豆，可以帮助改善妊娠高血压等症状。