实现拉自由不便秘真的可以巨掉秤瘦身减肥是永恒的话题很多姐妹都说运动坚持不下来！那就来试试这几款清肠排毒的果蔬汁吧！做法也非常的简单r圣女果苹果汁圣女果富含番茄红素，能够淡斑美白，搭配苹果榨汁，可以促进瘦身食材：圣女果6颗、苹果半个、纯净水适量r黄瓜苹果汁黄瓜富含维生素E,经常吃对皮肤好，搭配苹果榨汁，润肠通便助消化！食材：黄瓜半根、苹果半个、纯净水适量r香蕉黄瓜汁清肠刮油瘦肚子。
食材：胡萝卜半根、香蕉1根、纯净水适量r香蕉火龙果汁香蕉和火龙果都能润肠通便，搭配榨汁非常好喝哦！食材：香蕉1根、火龙果1/3个、纯净水适量r黄瓜雪梨汁经常吃黄瓜对皮肤好，雪梨清热降火，促进脂肪排出，还能补充水分哦食材：黄瓜半根、雪梨半个、纯净水适量喝果蔬汁最好是现榨现喝！营养才不会流失！并且减脂期间，尽量少吃多油、多盐、多糖的食物保持适当的运动，才会瘦的健康哦
1、什么水果 榨汁 减肥
番茄、苹果、西瓜、草莓、柚子和柠檬榨汁 减肥。水果富含纤维和维生素，低脂肪是减肥的佳品。减肥效果最好的是西红柿、苹果、西瓜、草莓、柚子、柠檬。果汁是一种营养补充剂，可以帮助你清理体内的有害物质，减肥，提高免疫系统，预防心脏病。还能即时为你补充各种维生素，帮助你消除不良情绪，减轻疲劳，补充身体能量。
延伸资料:西红柿几乎都是由水组成的，所以吃了之后很容易有饱腹感，热量也低(每200克30卡)。非常适合减肥。但西红柿除了维生素C没有其他营养，所以最好的西红柿减肥方法是:正常吃早餐和午餐并注意营养，平均每餐摄入600卡左右；晚餐换成西红柿。而且多吃西红柿还可以防晒，是美白的不二之选。苹果也富含水分和维生素。具体方法有:三天内只吃苹果、生食、烧烤、榨汁、汤等。，而且没有限制。坚持三天的人可以瘦3到5公斤。
2、 减肥瘦 肚子方法
减肥Slim肚子Method减肥Slim肚子Method无限制节食和裹腹减腹的方法不仅不能增强腹肌，反而会影响人的健康。减肥 Thin 肚子方法11。每天吃水果蔬菜都离不开全身减肥，所以控制总热量的摄入还是挺有必要的。多吃水果蔬菜不仅容易有饱腹感，还有助于降低吃甜品的欲望。
2、多喝水，少喝碳酸饮料。起床后喝一杯白开水、淡蜂蜜水或含纤维素的水，可以促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾和代谢物排出体外，减少小肚子的机会，正常人每天平均要消耗20002500ml的水，要及时给身体补充水分。但不要短时间内连续喝太多的水，否则血液会因渗透作用而稀释，导致血液中的氧气和营养物质浓度降低，另外，尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。