#常见食用油的区别和用途咱们做菜时通常会用到食用油。随着生活水平的提高，人们对食用油的关注度也越来越高了，面对超市里琳琅满目的食用油，应该怎么挑选？整理了市面常见的几款食用油，需要的友友们赶紧收藏吧，玉米油用玉米胚芽压榨不饱和脂肪含量高油质清澈透亮油烟点高爆炒炖煮煎炸花生油气味芬芳油质清亮不过不适合油炸油烟比较大损害营养炒菜烘培炖煮菜籽油菜籽压榨出来的会有一些青气味芥酸含量高三高人群少吃爆炒煎炸烧烤大豆油炒菜预热后容易起泡浸出法工艺制作的豆油会比压榨豆油品质差一些不建议用生豆油直接拌馅热炒拌馅橄榄油富含不饱和脂肪酸味道清新可口价格相对贵一点不适合用来炒菜凉拌拌馅调和油将两种以上经精炼的油脂按照比例调配制成的食用油热炒炖煮葵花籽油向日葵的果实葵花籽榨出的油非常健康的一种食用油气味清香清炒煎炸核桃油采用核桃为原料低温榨取而成营养高适合做宝宝辅食油及孕期食用凉拌直接加入辅食。
1、产妇吃什么 食用油比较好
孕妇产后饮食一定要非常注意，除了很多生冷的食物不能吃，还有很多讲究在食用油。国内有很多种食用油有芝麻油、花生油、菜籽油、葵花油、橄榄油等。那么，孕妇坐月子应该吃什么油呢？让我们一起来看看吧。孕妇坐月子吃什么油好？1.香油一般建议孕妇在坐月子的时候首先选择香油。以及孕妇的推荐食用量:每天2550g。
在月子餐的烹饪中，用香油和米酒水来做菜和煲汤。其中亚麻籽油也是特制的，低温烘焙后可以压榨，防止吃后上火。香油制成的食物，如香油猪肝、猪腰等，不仅有助于脏血(恶露)的顺利排出，还能促进子宫收缩，对剖腹产的愈合也有好处，所以对产妇产后恢复很有帮助。同时，处于生理期和更年期的女性也有相当大的好处。
2、市面上的 食用油五花八门, 孕妇该选用哪种 食用油
孕妇注意孕期油脂的摄入。因为怀孕后运动量减少，你吃的营养比平时多。如果吃太多油腻的食物，会导致孕妇血脂升高，凝血状态增强，容易导致妊娠期高血压和糖尿病，同时增加血栓形成的风险。建议孕期多吃植物油，动物脂肪略少吃，每天不超过50g。建议做青菜的时候放一点，而不是天天吃猪油。怀孕期间，饮食要均衡，不能暴饮暴食。
孕妇吃亚麻籽油、橄榄油等植物油比较好，因为亚麻籽油含有丰富的维生素，可以维持卵巢黄体的正常分泌，对保胎有很好的作用。而且亚麻籽油中含有的亚麻酸和多不饱和脂肪酸有利于宝宝的大脑发育，还能调节孕妇的血脂代谢。橄榄油作为食用油中的极品，含有丰富的矿物质、维生素和多不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿的发育非常有益。
3、 孕妇吃什么 食用油
孕妇吃什么油比较好？超市里的油有很多种，大豆油、花生油、葵花油、橄榄油、玉米油等等。不同种类的油含有不同比例的营养成分，孕妇作为一个特殊的群体，他们需要更多的营养。1.油中含有的主要成分是脂肪酸，脂肪酸可以分为两类。一种是饱和脂肪酸，对人的身体不好，尽量少吃，另一种叫不饱和脂肪酸，对人的健康有好处，所以孕妇最好吃富含不饱和脂肪酸的油。